Abteilung Fitness und Gesundheit - FitnessSport Männer

Trainingszeit(en):

Dienstag 10:00 - 11:30 Uhr (alte Turnhalle)

Trainer:

Walter Lauer (Mobil 0160 5085118)

Die Gruppe:

Lust auf Bewegung in einer großartigen Männer Senioren Gymnastik Gruppe?

Dann sind Sie bei uns genau richtig!

Trainer ist Walter Lauer, B-Trainer Lizenz LSBH Prävention im Sport, mit den Zusatzprofilen Haltung und Bewegung, Fit und mobil im Alter, Sturzprävention.

Kommen Sie einfach vorbei und machen mit. Leichte Sportkleidung reicht aus.

Die Seniorensportgruppe wurde vor 24 Jahren im Jan. 1994 mit 10 Teilnehmern gegründet. Im Laufe der Jahre ist die Gruppe auf 40 Männer angewachsen. Zu den Übungsstunden kommen je nach Jahreszeit 15 bis 25 Teilnehmer. Noch heute sind zwei der Gründungsmitglieder in der Sportgruppe aktiv. 

Übungsschwerpunkte im Einzelnen:

• Propriozeptives Training: Bewegung einleiten, Gleichgewicht bewahren und Stabilität erhalten.
• Pilates als sanftes Ganzkörpertraining auf der Matte.
• Muskel- Dehn-und Streckübungen.
• Entspannungsübungen nach Jakobson.
• Als Geräte kommen zum Einsatz: Fittball, Redondoball, Aero-Stepp, Theraband, Hanteln, Matten und Gymnastikstäbe etc.