Abteilung Fitness- und Gesundheit - Yoga

Bringe Körper, Geist und Seele in Einklang und starte Deine Woche mit einem neuen Wohlgefühl

Trainingszeit/-en:

Montag, 10:00 - 11:30 Uhr, alte Südhanghalle

Trainer:

Wolfgang Jung

Anmeldung und weitere Informationen: 06184 55809, 0176 56712155
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Das erwartet die Teilnehmer/-innen:

Yoga bietet eine Vielfalt an Möglichkeiten, die Gesundheit und das Lebensgefühl zu aktivieren und zu verbessern. Er unterstützt einen Ausgleich in einem von Hektik, Stress und Reizüberflutung geprägten Alltag. Neben körperlichen Aspekten, wie Verbesserung von Muskelkraft, Durchblutung, Gleichgewicht und Flexibilität, wirkt Yoga auf das mentale und emotionale Empfinden.

Wir praktizieren Hatha-Yoga. Meine Yogastunden orientieren sich an der Yoga-Tradition von T. Krishnamacharya und T.K.V. Desikachar. In dieser Tradition werden die Asanas meist dynamisch in Verbindung mit der eigenen Atmung durchgeführt. Die individuellen Fähigkeiten der Übenden werden geachtet. Es geht nie um ein Höher, Weiter, Schneller!

Ein Rückblick auf das Jahre 2024:

Nachdem am Jahresanfang die Erfahrung der Körperräume und der Energiezentren abgeschlossen waren, vertieften wir das gesunde Üben von Yoga und das rechte Maß bei der Atmung. Das half uns mögliche Katastrophen beim Sonnengruß zu vermeiden. Den hatten wir dann auch als Inhalt für ein Selbsterfahrungsprojekt genutzt. Atem-Mudras bildeten den Auftakt einer Reihe von Mudra-Erfahrungen. Nach den Sommerferien sind wir ganz tief in die Yoga-Sutras eingestiegen und haben uns erlaubt, uns selbst besser kennenzulernen - das Üben der Selbstreflexion.

Die seit Mai 2021 wöchentlich angebotenen Achtsamkeitsmeditationen sind im August des Jahres ausgelaufen.

Ausblick auf 2025

Auf Basis der Yoga-Philosophie wollen wir viele Aspekte eines gesunden Yoga-Praktizierens ganzheitlich erfahren. Besonders wird die Atmung dabei eine Rolle spielen. Auch wollen wir Yin-Yoga als stimmige Yoga-Variante vertiefen und sie mit unserem Hatha-Yoga in Verbindung bringen. Die Reise mit den Mudras wird begleitend weitergehen. Auch ein Wunschthema aus der Gruppe, die Liebscher-Bracht Engpassdehnungen werden einen Schwerpunkt bilden. Nicht zu vergessen! Wir haben einen Grund zu feiern. 10 Jahre besteht die Gruppe im April. Wie die Zeit vergeht!

Meine Yoga-Stunden beinhalten Elemente aus Yoga-Philosophie, Ruhe erfahren, Wahrnehmung von Körper, Geist und Seele, Asana-Folgen, Pranayama, Meditation und Entspannung.
Wer Interesse hat, ist herzlich eingeladen, mal bei uns reinzuschnuppern.